Gratis aus dem Buch
Die 10 Sätze
für den Notfall.
Für den Moment, in dem ein Streit kippt. Macht einen Screenshot oder ladet die Leseprobe als PDF.
01Der Ton„Neustart, bitte.“
02Das Handy„Gib mir zehn Minuten zum Runterkommen, dann bin ich ganz bei dir.“
03Der Haushalt„Welchen Bereich kann ich ganz übernehmen, auch das Daran-Denken?“
04Das Geld„Mir geht es nicht um die Sache. Ich mache mir Sorgen. Schauen wir es uns am Sonntag zusammen an?“
05Die Kinder„Vor den Kindern sind wir ein Team. Wir reden nachher.“
06Die Familie„Ich stehe neben dir. Mit meiner Familie rede ich.“
07Das Vertrauen„Das ist meine Angst, kein Vorwurf. Kannst du mich beruhigen?“
08Die Nähe„Halt mich einfach kurz fest.“
09Das Schweigen„Ich bin gerade überfordert. Ich brauche Zeit und komme um … zurück.“
10Die Gefühle„Ich will um uns kämpfen. Was fehlt dir am meisten?“
Warum diese Sätze wirken
Der Paarforscher John Gottman konnte in seinen Studien schon aus den ersten drei Minuten eines Streitgesprächs erstaunlich gut vorhersagen, wie es ausgeht. Wer sanft anfängt, über sich spricht statt über den anderen und kleine „Reparaturen“ einbaut, streitet anders, und danach sind beide näher beieinander als vorher.
Im Buch steht hinter jedem dieser Sätze ein ganzes Kapitel: was sie sagt, was er hört, eine Szene, warum es passiert, Sätze für beide und eine 10-Minuten-Übung für heute Abend.
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